 |
Правило 1. Глазам нужно устраивать выходные.
Когда мы рассматриваем предметы на близком расстоянии: смотрим телевизор, читаем и т.д. мышечный аппарат глаза напрягается, меняется кривизна хрусталика и форма глазного яблока. Напротив, когда мы смотрим вдаль, зрительное восприятие облегчается, мышечный аппарат глаза расслабляется. Вот почему пребывание в поле, на лугу, у реки, где обеспечен большой кругозор, — прекрасный отдых для глаз. Неслучайно жители степей всегда отличались необычайно острым зрением.
 |
Правило 2. Не меньше чем за 30…
Длительная, увеличивающаяся с годами зрительная работа в неблагоприятных условиях создает привычку рассматривать все вблизи. Поэтому при чтении и письме книги, учебники и тетради должны находиться на расстоянии не ближе 30 см от глаз. Если это условие не соблюдается, то при участии плохого освещения и неправильной посадки развивается близорукость.
Правило 3. Больше света!
Обязательное условие нормальной работы глаз — хорошее освещение. Стоит запомнить, что освещенность непосредственно у окна в 6—8 раз выше, чем в простенке между окнами. Поэтому стол для занятий нужно ставить ближе к окну и так, чтобы свет падал слева. Если работа происходит, в основном, в темное время суток, то используемое для ее организации искусственное освещение должно быть достаточным по силе, равномерным, не
давать резких теней, не создавать бликов. На рабочем оптимальной является защищенная абажуром так, при этом свет от лампы не должен падать прямо в глаза, а должен освещать лишь книгу, тетрадь.
 |
Правило 4. Читать лежа вредно!
Для сохранения хорошего зрения очень важно сидеть за за партой или рабочим столом. Вредно читать лежа!
Правило 5. Берегите глаза от травм
Глаза следует беречь от травм, которые нередко бывают причиной слепоты. В мастерских и на предприятиях должны неукоснительно соблюдаться правила техники безопасности. Если это требуется нужно обязательно пользоваться защитными очками, экраном и т. д.). Ни в коем случае нельзя сдувать опилки и стружки, так как они могут попасть в глаза! Всем близоруким необходимо носить очки, которые назначает врач, они предупреждают переутомление глаз и ухудшение зрения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий